کارگاه تنظیم هیجانی در عمل

مرکز مشاوره سیمین روان با برگزاری کارگاه “تنظیم هیجانی در عمل” به ارائه راهکارها و مهارت‌های لازم برای مدیریت و کنترل هیجان‌ها در زندگی روزمره و محیط کار می‌پردازد. این کارگاه با هدف ارتقاء ادراک هیجانی، مدیریت استرس و ایجاد راهکارهای عملی برای مواجهه با احساسات منفی و موقعیت‌های فشار زا برگزار می‌شود.

محاسن کارگاه:

1. آموزش مهارت‌های تنظیم هیجانی:

   – آموزش تکنیک‌ها و راهکارهای موثر برای مدیریت هیجان‌های مختلف.

   – ارائه راهکارهایی برای تنظیم هیجان‌ها در مواجهه با موقعیت‌های فشار زا.

2. توسعه ادراک هیجانی:

   – توسعه ادراک هیجانی و شناخت عمیق‌تر از احساسات و عوامل موثر بر آن‌ها.

   – ارائه تمرین‌های عملی برای افزایش ادراک هیجانی در زندگی روزمره.

3. آموزش تکنیک‌های مدیریت استرس:

   – آموزش تکنیک‌های موثر برای مدیریت استرس و افزایش رفاه روانی.

   – ارائه راهکارهایی برای مقابله با فشارهای روزمره و کاهش تنش‌های احساسی.

4. توانمندسازی در مواجهه با احساسات منفی:

   – تقویت مهارت‌های مواجهه با احساسات منفی و ایجاد راهکارهای موثر برای مدیریت آن‌ها.

   – ایجاد آگاهی بیشتر در مورد احساسات و تأثیر آن‌ها بر رفتار و عملکرد.

اهداف کارگاه:

1. توسعه مهارت‌های تنظیم هیجانی:

   – ارتقاء مهارت‌های تنظیم هیجانی و مدیریت احساسات در مواجهه با موقعیت‌های فشار زا.

2. توسعه ادراک هیجانی:

   – افزایش ادراک هیجانی و شناخت عمیق‌تر از احساسات و عوامل موثر بر آن‌ها.

3. مدیریت استرس و افزایش رفاه روانی:

   – مدیریت استرس و افزایش رفاه روانی در زندگی روزمره و محیط کار.

4. توانمندسازی در مواجهه با احساسات منفی:

   – تقویت مهارت‌های مواجهه با احساسات منفی و ایجاد راهکارهای موثر برای مدیریت آن‌ها.

کلمات کلیدی:

کارگاه تنظیم هیجانی در عمل، مدیریت هیجان‌ها، توسعه ادراک هیجانی.

مدرک معتبر:

مرکز مشاوره سیمین روان به شرکت‌کنندگان کارگاه مدرکی معتبر از شرکت در کارگاه ارائه می‌دهد که نشان‌دهنده حضور و فعالیت در کارگاه و کسب مهارت‌های لازم در زمینه تنظیم هیجانی و مدیریت احساسات خواهد بود.