کارگاه کنترل استرس و اضطراب

کارگاه تخصصی کنترل استرس و اضطراب:

با افتخار اعلام می‌شود که مرکز مشاوره سیمین روان با مدیریت ارائه دهنده برجسته در حوزه سلامت روان، دکتر معصومه حاتمی، از دانشگاه تهران، به برگزاری کارگاه “کنترل استرس و اضطراب” می‌پردازد. این کارگاه به شرکت‌کنندگان این امکان را می‌دهد تا با آموزش تکنیک‌های موثر، استرس و اضطراب را در زندگی روزمره‌شان کنترل کرده و به سبک زندگی سالم‌تری دست یابند.

محاسن کارگاه:

1. آموزش تکنیک‌های مدیریتی:

   – ارائه تکنیک‌های عملی برای کاهش استرس و اضطراب.

   – آموزش فنون تنفسی و روش‌های آرام‌سازی.

2. فضای آموزشی تعاملی:

   – ایجاد فضای فعّال و تعاملی با رهبری دکتر معصومه حاتمی.

   – تبادل نظر و تجربه بین شرکت‌کنندگان.

3. ارائه راهکارهای کاربردی:

   – ارائه راهکارهای قابل اجرا در زندگی روزمره.

   – تمرینات عملی برای تقویت مهارت‌های مدیریت استرس.

4. تقویت خودآگاهی:

   – افزایش آگاهی از علل واکنش‌های استرس‌زا.

   – توسعه مهارت‌های شخصی در مدیریت اضطراب.

اهداف کارگاه:

1. آگاه‌سازی در مورد عوامل موثر در ایجاد استرس:

   – شناخت علل واکنش‌های استرس‌زا.

   – ارتقاء اطلاعات شرکت‌کنندگان در زمینه استرس.

2. توسعه تکنیک‌های مدیریت استرس:

   – آموزش تکنیک‌های موثر در مدیریت استرس و اضطراب.

   – تقویت مهارت‌های شرکت‌کنندگان در استفاده از این تکنیک‌ها.

3. تسهیل در مقابله با واکنش‌های استرسی:

   – افزایش توانایی مقابله با واکنش‌های استرس‌زا در زندگی روزمره.

   – تسلط بر راهکارهای مدیریت اضطراب.

4. ایجاد تغییر در سبک زندگی:

   – ارتقاء سبک زندگی سالم و متعادل.

   – تشویق به اجرای عادات بهداشتی در زندگی روزانه.

مزایا و سودهای کارگاه:

1. ارتقاء روانشناسی فردی:

   – افزایش مهارت‌های روانشناختی برای مقابله با استرس.

2. تسلط بر مهارت‌های مدیریتی:

   – ایجاد توانمندی در اعمال تکنیک‌های موثر مدیریت استرس.

3. تغییر در رفتارهای روزمره:

   – ارتقاء رفتارها و واکنش‌های فردی در مواجهه با فشارهای زندگی.

4. استفاده از تجربه مدرس معتبر:

   – بهره‌مندی از دانش و تجربه دکتر معصومه حاتمی به عنوان رهبر کارگاه.

کلمات کلیدی:

کارگاه کنترل استرس، مدیریت اضطراب، دکتر معصومه حاتمی، مشاوره سیمین روان، مهارت‌های مدیریت استرس، تکنیک‌های مدیریت استرس، مزایا و سودهای کنترل استرس و اضطراب.

با شرکت در این کارگاه، شرکت‌کنندگان راهکارها و ابزارهای کاربردی را برای مدیریت استرس و اضطراب یاد خواهند گرفت و به سبک زندگی سالم‌تری دست یافته و با تجربه مدرس مجرب، در این سفر به بهبود روحیه و بهره‌وری بهتر همراهی خواهند کرد.